WOD
How fast can you complete?
1 mile bike
10+10 1-arm DB push press (45/25)
10 KB swings (28/20)
.75 mile bike
10+10 1-arm DB push press (45/25)
20 KB swings (28/20)
.50 mile bike
10+10 1-arm DB push press (45/25)
30 KB swings (28/20)
.25 mile bike
Post time to comments:
17:37
ReplyDelete40lb DB
ReplyDelete24kg KB
15:47
20kg KB. Going back slowing, back feeling better.
ReplyDeleteTime: 9:49
Slowly!
ReplyDelete16 lb. KB
ReplyDelete11:09
24 kg KB, 35, 35, 30 DB
ReplyDelete12:45
10:31 Rx'ed
ReplyDelete12:34 Rx'ed
ReplyDelete13:29 Rx'ed
ReplyDeleteشركة تنظيف مسابح شرق الرياض
ReplyDeleteشركة تنظيف مسابح شمال الرياض
شركة تنظيف مسابح غرب الرياض
شركة تنظيف مسابح جنوب الرياض
شركة صيانة مسابح بالرياض
شركة صيانة مسابح شرق الرياض
شركة صيانة مسابح شمال الرياض
شركة صيانة مسابح غرب الرياض
شركة صيانة مسابح جنوب الرياض
شركة مكافحة النمل الابيض جنوب الرياض
شركة مكافحة النمل الابيض شمال الرياض
شركة مكافحة النمل الابيض وسط الرياض