Clean and jerk: 1
*You will have 4:00 to find your heaviest clean and jerk*
WOD
How fast can you complete 4 rounds?
9 power clean (95/65)
12 box jumps (24/18)
15 KB swings (24/16)
Post load and time to comments:
Hang Clean & Jerk - 200lbs
ReplyDeleteHang clean
Time : 8:34
C&J- 85#
ReplyDelete8:09
C&J: 95lbs
ReplyDelete10:45
C&J-210
ReplyDeleteTime: 6:22 rx'ed
C&J- 60
ReplyDeleteTime: 11:22 (45lb. power clean + 12in. box + 12kg kettle)
C&J- 140
ReplyDelete16:56
C&J 100 lbs
ReplyDelete6:10 rx'ed
شركة مكافحة الصراصير جنوب الرياض
ReplyDeleteشركة مكافحة البق بالرياض
شركة مكافحة بق الفراش شرق الرياض
شركة مكافحة بق الفراش شمال الرياض
شركة مكافحة بق الفراش غرب الرياض
شركة مكافحة بق الفراش جنوب الرياض
شركة جلي بلاط بالرياض
شركة جلي بلاط شرق الرياض
شركة جلي بلاط شمال الرياض
شركة جلي بلاط غرب الرياض
شركة جلي بلاط جنوب الرياض
رقم جلي بلاط بالرياض
جلي بلاط باكستاني
شركة تنظيف مسابح بالرياض