Snatch pulls: 2-2-2-2-2-2-2-2
*Do 2 reps every 1:00*
WOD
How fast can you complete?
10 burpee pull-ups
20 lunges
1 lap of crab crawl
30 KB squat cleans (28/20)
40 pushups
1 lap of bear crawl
50 free-standing squats
60 sit-ups
1 mile bike
Post load and time to comments:
65-75-80-80-85-85-90-90
ReplyDelete22:25 (pull up assist)
Snatch Pulls:
ReplyDelete135
145
155
165
175
185
195
205
Time:
21:14
Sn pulls: 70-75-80-80-80-80-80
ReplyDeleteSnatch: 80X2 (1 miss / 1 make)
12:26 rx'ed
16:43
ReplyDelete135-155-165-175-175-175-175-(snatch 135 miss / make)
ReplyDelete11:25 rx'ed
135, 155, 200-->
ReplyDelete13:19 Rx'ed
75-85-95-95-105-105-105-105
ReplyDelete16:11 not rx'ed
135-135-155-175-175-175-175-175
ReplyDelete15:00 Rx'ed
75-85-95-105 x 5
ReplyDelete13:44 Rx'ed
110 110 120 120 120 120 120 120
ReplyDelete15:28 Rx'ed
شركة شفط بيارات شرق الرياض
ReplyDeleteشركة شفط بيارات شمال الرياض
شركة شفط بيارات غرب الرياض
شركة شفط بيارات جنوب الرياض
تنظيف الحوائط البلاستيك
دليل شركات مكافحة الحشرات
شركة تنظيف قصور بالرياض
شركة تنظيف قصور شرق الرياض
شركة تنظيف قصور شمال الرياض
شركة تنظيف قصور غرب الرياض
شركة تنظيف قصور جنوب الرياض
مستودعات لتخزين الاثاث بالرياض
شركة ديكورات
تشطيبات فلل
تشطيبات شقق
تصاميم فلل
شركة تنظيف عمائر بالرياض
شركة نقل وتغليف عفش بالرياض