Tuesday, January 3, 2012

1/4/12

Skill practice: Handstand hold / walk

WOD
How many rounds/reps can you complete in 14:00?
3 handstand pushups
6 ring dips
9 box jumps (24/18)
12 double-unders


Post score to comments:

8 comments:

  1. 9 rounds+4 push-ups
    (12 pushups instead of dips)

    ReplyDelete
  2. 4 rounds + 1 hand stand pushup

    3 Handstand pushups and dips

    ReplyDelete
  3. 6 rounds + 2 box jumps
    (Box Pike pushups, 12 Bench Dips, 30 jump ropes)

    ReplyDelete
  4. 9 Rounds + 3 HSPU
    Regular Dips

    ReplyDelete
  5. RX'ED 9 Rounds + 0 Box Jumps

    ReplyDelete
  6. 6 rounds + 3 pushups

    (box pike pushups, 12 bench dips, double unders round one, then 30 jump ropes)

    ReplyDelete
  7. فرصة لسكان واهل المدينة المنورة الان بالمدينة المنورة شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة
    متخصصون فى شراء جميع انواع اثاث وعفش المنازل المستعمل بالمدينة المنورة نشترى غرف النوم المستعملة
    نشترى اطقم الكنب المستعملة والبطرمة والسجاد وشراء الاجهزة الكهربائية المستعملة شراء المطابخ
    بافضل اسعار السوق شراء الاثاث الميتعمل بالمدينة المنورة اتصل بنا يصلك مندوبنا نقوم بتحميل الاثاث
    المستعمل بايدى عمالنا وندفع لك ثمن اثاثك فى يدك بمجردالاتصال بنا


    شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينه المنوره


    https://www.facebook.com/mostamalco

    الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة


    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة


    شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة




    شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينه المنوره



    شركة شراء اثاث مستعمل بالطائف

    شراء الاثاث المستعمل بالطائف



    شركة شراء اثاث مستعمل بتبوك
    شراء الاثاث المستعمل بتبوك




    شركة شراء اثاث مستعمل بالمنطقة الشرقية بالدمام والخبر
    شراء الاثاث المستعمل بالدمام



    شراء الاثاث المستعمل باالخبر


    شراء الاثاث المستعمل بالدمام


    ReplyDelete