WOD
Tabata style Chipper
How fast can you complete?
40 KB swings (24/16)
50 hand-release pushups
60 walking lunges
50 sumo deadlift high pulls (70/50lb or 32/24kg)
40 pull-ups
*Tabata style means you will do 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest*
WOD Demo
Post time to comments:
20 KB
ReplyDelete1st 25 pull-ups green band, 15 green & purple
16:18
11:28
ReplyDeleteBand pull-ups
ReplyDelete14:17
10:47
ReplyDelete16KB for Swings / 24KB for High Pulls
ReplyDeleteGreen Band Pull-ups
12:46
17:12 (pullup with green band)
ReplyDelete14:13 Rx'ed
ReplyDelete10:16 Rx'ed
ReplyDeleteشركة تنظيف فلل بخميس مشيط
ReplyDeleteشركات مكافحة النمل الابيض بخميس مشيط
هنا
شركة تسليك مجارى بخميس مشيط
شركة تنظيف خزانات بخميس مشيط
شركة مكافحة النمل الابيض بجازان
تنظيف كنب بابها
تنظيف مساجد بابها
تنظيف سجاد بابها
كشف تسربات بابها
شركة تخزين اثاث بابها
عزل الخزانات بابها
شركة مكافحة الفئران بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض
شركة غسيل خزانات بأبها