Happy Birthday Mary!!!
Clean: 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1
*Do 1 rep every 1:00*
Clean demo
WOD
How fast can you and a partner complete?
20 dips
20 pull-ups
40 burpees
60 sit-ups
80 deadlifts (225/155)
200 double-unders
50 yard shuttle (25X25)
100 yard shuttle (50X50)
150 yard shuttle (75X75)
100 yard shuttle (50X50)
WOD Demo
Post load and time to comments:
200-205-210-215-220-225x-225-230-235-240
ReplyDelete12:16 rx'ed
110-120-130-140-145-155-165-165-175-185
ReplyDeleteTeam Daughtennedy
Rx'ed 21:21
65-75-85-95-100-105-110xx-110-110
ReplyDelete17:55 team Melissa/Olivia (I know really creative right?)
@ 130 DL
65-70-75-80-85-90-95-100-105-110<-That's my birthday clean!
ReplyDelete17:51 Team Britmary
(green band pullups, regular jump ropes)
135-135-155-155-175-175-175-195-195-205
ReplyDeleteTeam Independent
Rx'ed 17:55
Top weight 110kg
ReplyDelete12:16
65-75-85-90-95-100-100-105-105-110x
ReplyDelete17:55 Team Olivia/ Melissa
@ 130lb DL
65-75-85-95x5-100-110
ReplyDeleteDL@ 65lb
18:48
CORRECTION:
ReplyDelete65-75-85-95X5-100-110
DL@ 85LBS
18:48
صيانة مسابح بابها
ReplyDeleteتنظيف الاثاث بابها
جلي بلاط بابها
تنظيف شقق بابها
شركة نقل اثاث بابها
تنظيف الموكيت بابها
شركة مكافحة حشرات بالرياض
افضل شركة رش مبيدات بالرياض
رش مبيدات بجازان
تنظيف مجالس بابها
تنظيف مسابح بابها
شركة تنظيف بابها
مكافحة حشرات بجازان
مكافحة الفئران بابها
شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام