Tuesday, February 7, 2012

2/8/12

Skill practice: Hand-to-hand KB swings

WOD

How many rounds/reps can you complete in 10:00?
5 plank pushups
10 thrusters (25/15lb)
15 wt'ed sit-ups (25/15lb)

WOD Demo


Post score to comments:
Posted by at

13 comments:

  1. MorrisFebruary 8, 2012 at 6:06 AM

    8 rounds 3 reps plank Pushups

    ReplyDelete
  2. DeVriendtFebruary 8, 2012 at 6:57 AM

    9 rounds 5 plank push-ups

    ReplyDelete
  3. TJFebruary 8, 2012 at 8:08 AM

    7 rounds 5 plank push-ups

    ReplyDelete
  4. BKFebruary 8, 2012 at 8:15 AM

    5 Rounds

    ReplyDelete
  5. OXFebruary 8, 2012 at 9:34 AM

    8rounds+ 5plank pushups

    ReplyDelete
  6. AnklebiterFebruary 8, 2012 at 12:48 PM

    9 Rounds + 12 sit ups

    ReplyDelete
  7. OliviaFebruary 8, 2012 at 12:59 PM

    9 rds + 10 thrusters

    ReplyDelete
  8. SpencerFebruary 8, 2012 at 1:07 PM

    7 rds + 14 sit ups: so close!

    ReplyDelete
  9. MaryFebruary 8, 2012 at 1:56 PM

    6 rds + 1 situp

    ReplyDelete
  10. WhitlowFebruary 8, 2012 at 2:50 PM

    7 rds + 8 situps

    ReplyDelete
  11. LbowFebruary 8, 2012 at 8:18 PM

    7 rounds + 10 thrusters

    ReplyDelete
  12. ClintFebruary 13, 2012 at 6:03 PM

    8 rounds 1 thruster

    ReplyDelete
  13. mony husseinMarch 12, 2016 at 9:01 AM

    شركة تنظيف بيارات بالدمام
    شركة عزل اسطح بالدمام
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    شركة تنظيف قصور بالدمام
    شركة تنظيف كنب بخميس مشيط
    شركة تنظيف سجاد بخميس مشيط
    كشف تسربات المياه بخميس مشيط
    شركة تخزين عفش بخميس مشيط
    شركة عزل خزانات بخميس مشيط
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركة غسيل خزانات بخميس مشيط
    شركة صيانة مسابح بخميس مشيط
    شركة تنظيف الاثاث بخميس مشيط
    شركة جلي بلاط بخميس مشيط
    شركة تنظيف شقق بخميس مشيط

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)