Traditional Strength WOD
Hang squat clean (or) Hang clean + front squat: 2-2-2-2-2
*Do 2 reps every 1:30*
WOD Demo
DB Step up 3X5+5
Wt'ed hyper ext 3X10
1-arm DB push press 3X4+4
Bent row 3X6
Band tricep pushdown 3X12
Ab circuit 3X15
(leg raise+hipups / toe touches / twists)
Post load to comments:
75-85-95-100x1-100xx
ReplyDelete95-95-95-100-100
ReplyDelete75-85-95-100-110
ReplyDelete85-100-100-100x-100
ReplyDeleteشركة تنظيف موكيت بخميس مشيط
ReplyDeleteشركة تنظيف مجالس بخميس مشيط
شركة تنظيف مسابح بخميس مشيط
شركة تنظيف بيوت بخميس مشيط
شركات مكافحة النمل الابيض بالرياض
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة مكافحة الفئران بخميس مشيط
شركة مكافحة الحشرات بخميس مشيط
شركة تسليك مجاري بالرياض
افضل شركة رش مبيدات بخميس مشيط
شركة عزل الاسطح بخميس مشيط