WOD
How many reps can you complete in 3 rounds?
30 sec ON / 30 sec OFF (1:00 rest between rounds)
Handstand pushup hold
Sandbell slams (50/25)
Overhead walking lunges (20/15)
Burpee broad jumps (distance)
Roll-ups
WOD Demo
*Handstand pushup holds - every 5 seconds that you hold counts as 5 reps*
*Overhead walking lunges - every lunge counts as 1 rep*
*Burpee broad jump - every yard counts as 1 rep*
Post score to comments:
ralph lauren polo
ReplyDeletenike air max
nike huarache
ralph lauren outlet
christian louboutin
toms outlet
uggs outlet
jordans for sale
polo ralph lauren
ugg outlet
hollister clothing
jordan shoes
marc jacobs
ugg outlet store
swarovski jewelry
polo ralph lauren
nike running shoes
ugg clearance
chanel handbags
oakley sunglasses
ugg boots
michael kors handbags
louis vuitton outlet
gucci outlet
timberland boots
nike air max
pandora jewelry
uggs on sale
cheap oakley sunglasses
michael kors outlet
20151113yuanyuan
yeezy shoes
ReplyDeleteralph lauren
christian louboutin outlet
replica rolex
minnesota vikings jerseys
ralph lauren outlet
converse shoes
michael kors outlet
cheap nike shoes sale
mont blanc pens
cami avizesi - cami avizeleri - avize cami - no deposit bonus forex 2021 - takipçi satın al - takipçi satın al - takipçi satın al - takipcialdim.com/tiktok-takipci-satin-al/ - instagram beğeni satın al - instagram beğeni satın al - btcturk - tiktok izlenme satın al - sms onay - youtube izlenme satın al - no deposit bonus forex 2021 - tiktok jeton hilesi - tiktok beğeni satın al - binance - takipçi satın al - uc satın al - sms onay - sms onay - tiktok takipçi satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - takipcialdim.com/instagram-begeni-satin-al/ - tiktok takipçi satın al - tiktok beğeni satın al - twitter takipçi satın al - trend topic satın al - youtube abone satın al - instagram beğeni satın al - perde modelleri - instagram takipçi satın al - takipçi satın al - instagram takipçi satın al - betboo
ReplyDeleteinstagram takipçi satın al
ReplyDeleteaşk kitapları
tiktok takipçi satın al
instagram beğeni satın al
youtube abone satın al
twitter takipçi satın al
tiktok beğeni satın al
tiktok izlenme satın al
twitter takipçi satın al
tiktok takipçi satın al
youtube abone satın al
tiktok beğeni satın al
instagram beğeni satın al
trend topic satın al
trend topic satın al
youtube abone satın al
instagram takipçi satın al
beğeni satın al
tiktok izlenme satın al
sms onay
youtube izlenme satın al
tiktok beğeni satın al
sms onay
sms onay
perde modelleri
instagram takipçi satın al
takipçi satın al
tiktok jeton hilesi
instagram takipçi satın al pubg uc satın al
sultanbet
marsbahis
betboo
betboo
betboo