Wednesday, November 28, 2012

11/29/12

Split jerk: 2-2-2-2-2-2-2
*Do 2 reps every 1:00*
Use the same weight for each set

 WOD

 How fast can you complete?
Hang clean (135/95) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Front squat (135/95) 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

 WOD Demo
Post load and time to comments:
Mobility:
Quick Test on Shoulders
Posted by at

12 comments:

  1. BLNovember 29, 2012 at 7:57 AM

    130lb beef jerky
    WOD - 11:22

    ReplyDelete
  2. mikeNovember 29, 2012 at 9:56 AM

    110#
    15:33 @ 120#

    ReplyDelete
  3. MaryNovember 29, 2012 at 10:01 AM

    85# chicken jerky
    14:48 @ 85#

    ReplyDelete
  4. KHarmonNovember 29, 2012 at 11:48 AM

    110
    17:46 (225lb DL, 200lb BS)

    ReplyDelete
  5. KeikoNovember 29, 2012 at 12:38 PM

    85#
    14:44rx

    ReplyDelete
  6. Craig MNovember 29, 2012 at 3:01 PM

    130 SJ
    8:33 Rx

    ReplyDelete
  7. AnonymousNovember 29, 2012 at 3:16 PM

    120 SJ
    12:31 RX

    ReplyDelete
  8. O dubsNovember 29, 2012 at 3:46 PM

    85 # kangaroo jerky
    10:28 at 85 lbs

    ReplyDelete
  9. HenryNovember 29, 2012 at 10:25 PM

    110lbs
    15:43 @ 110 lbs

    ReplyDelete
  10. UnknownJanuary 6, 2015 at 2:07 AM

    ugg soldes, christian louboutin, discount christian louboutin, Bags Louis Vuitton, ugg pas cher, uggs on sale, Discount Louis Vuitton, cheap christian louboutin, Cheap Louis Vuitton Handbags, wholesale jordan shoes, Discount LV Handbags, uggs outlet, cheap nike jordan shoes, Air Jordan 11 Gamma Blue, discount nike jordans, ugg australia, ugg, christian louboutin shoes, Christian Louboutin Daffodile, christian louboutin remise 50%, Christian Louboutin Bois Dore, Cheap LV Handbags, ugg boots, cheap jordans

    ReplyDelete
  11. Seda SaymazJuly 8, 2021 at 9:31 AM

    no deposit bonus forex 2021 - takipçi satın al - takipçi satın al - takipçi satın al - tiktok takipçi satın al - instagram beğeni satın al - instagram beğeni satın al - google haritalara yer ekleme - btcturk güvenilir mi - izlenme-satin-al.com - numarasmsonay.com - borsagazete.com - takipcisatinals.com - izlenme-satin-al.com/youtube - google haritalara yer ekleme - altyapısız internet - mikrofiber havlu - forexbonus2020.com - tiktok jeton hilesi - tiktok beğeni satın al - microsoft word ücretsiz indir - misli apk indir - binance güvenilir mi - takipçi satın al - mikrofiber havlu - uc satın al - takipçi satın al - takipçi satın al - finanspedia.com

    ReplyDelete
  12. UnknownJuly 24, 2021 at 12:09 AM

    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    instagram takipçi satın al
    instagram takipçi satın al
    takipçi satın al
    takipçi satın al
    instagram takipçi satın al
    instagram takipçi satın al
    instagram takipçi satın al
    instagram takipçi satın al
    takipçi satın al
    instagram takipçi satın al

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)