Split jerk: 2-2-2-2-2-2-2
*Do 2 reps every 1:00*
Use the same weight for each set
WOD
How fast can you complete?
Hang clean (135/95) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Front squat (135/95) 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
WOD Demo
Post load and time to comments:
Mobility:
Quick Test on Shoulders
130lb beef jerky
ReplyDeleteWOD - 11:22
110#
ReplyDelete15:33 @ 120#
85# chicken jerky
ReplyDelete14:48 @ 85#
110
ReplyDelete17:46 (225lb DL, 200lb BS)
85#
ReplyDelete14:44rx
130 SJ
ReplyDelete8:33 Rx
120 SJ
ReplyDelete12:31 RX
85 # kangaroo jerky
ReplyDelete10:28 at 85 lbs
110lbs
ReplyDelete15:43 @ 110 lbs
no deposit bonus forex 2021 - takipçi satın al - takipçi satın al - takipçi satın al - tiktok takipçi satın al - instagram beğeni satın al - instagram beğeni satın al - google haritalara yer ekleme - btcturk güvenilir mi - izlenme-satin-al.com - numarasmsonay.com - borsagazete.com - takipcisatinals.com - izlenme-satin-al.com/youtube - google haritalara yer ekleme - altyapısız internet - mikrofiber havlu - forexbonus2020.com - tiktok jeton hilesi - tiktok beğeni satın al - microsoft word ücretsiz indir - misli apk indir - binance güvenilir mi - takipçi satın al - mikrofiber havlu - uc satın al - takipçi satın al - takipçi satın al - finanspedia.com
ReplyDelete