Sunday, March 20, 2016

3/21/16

1. Hang snatch: 10X1 @ 65-75% of best
*Do 1 set every 1:00*

2. WOD

How many rounds/reps can you complete in 10:00?
9 front squats (135/85)
12 pull-ups
15 deadlifts (135/85)

Post load and score to comments:
Posted by at

3 comments:

  1. KHarmonMarch 21, 2016 at 8:13 AM

    125#

    ReplyDelete
  2. John ForresterApril 5, 2016 at 1:44 AM

    benefits of crossfit shoes can be better understood by a crossfitter . The benefits of crossfit shoes are actually untold and carries massive explanation and it's like a step to your success.

    ReplyDelete
  3. rasheedSeptember 6, 2019 at 8:12 PM


    نقل عفش من المدينة المنورة الى جدة نقل عفش من المدينة المنورة الى جدة
    نقل عفش من المدينة المنورة الى مكة نقل عفش من المدينة المنورة الى مكة
    نقل عفش من المدينة الى ينبع نقل عفش من المدينة الى ينبع

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)