1. Hang clean + jerk: 10X1 @ 65-75% of best
*Do 1 set every 1:00*
2. WOD
3 giant sets
Sumo deadlift high pulls X10
Hollow rocks X20-30
Handstand holds X max time (no longer than 1:00)
90/90 band ext rotation X10
4. Finisher
Coach's choice
Post load to comments:
365#DLs
ReplyDelete
ReplyDeleteنقل عفش من المدينة المنورة الى مكة نقل عفش من المدينة المنورة الى مكة
نقل عفش من الدمام الى جدة نقل عفش من الدمام الى جدة
شحن عفش من جدة الى الاردن شحن عفش من جدة الى الاردن
نقل عفش من الدمام الى مكة نقل عفش من الدمام الى مكة
ReplyDeleteنقل عفش من الرياض الى الدمام نقل عفش من الرياض الى الدمام
نقل عفش من الرياض الى جدة نقل عفش من الرياض الى جدة
نقل عفش من الرياض الى البحرين نقل عفش من الرياض الى البحرين
نقل عفش من الرياض الى سلطنة عمان نقل عفش من الرياض الى سلطنة عمان