Monday, April 11, 2016


1. Overhead squat: work up to a heavy set of 5

2. WOD

4 rounds for quality...
Lat lunge X8+8
Wt'ed glute bridge X12

3. Finisher
3:00 of toes-to-bar

Post loads and score to comments:


  1. new balance crossfit has brought new arrivals.New cross training shoes,running shoes,sneakers of different varieties for both men and women are in collection.


  2. شركة تنظيف الامارات

    شركة تنظيف دبي شركة نظافة بدبي
    شركة تنظيف كنب دبي بالبخار تنظيف كنب دبي بالبخار
    شركة غسيل سجاد بدبي غسيل سجاد دبي
    شركة تنظيف في ابوظبي شركات تنظيف ابوظبي
    شركة تنظيف منازل فى العين شركة تنظيف منازل العين
    شركات تنظيف كنب في ابوظبي شركات تنظيف كنب ابوظبي