1. Hi hang snatch: work up to a heavy triple
2. Snatch pull: 3X5 @ 80%+ of best snatch
3. WOD #1
4 rounds for quality...
DB push press X8
Upright row X8
4. WOD #2
How many reps can you complete in 6 rounds?
20 seconds of burpees box jump overs (20)
20 seconds of rest
Post loads and score to comments:
ReplyDeleteيمكنكم الان من خلال توكيل صيانة وايت وستنجهاوس الحصول على افضل خدمات الصيانات المتنوعه , زوروا موقعنا لمعرفة المزيد من المعلومات .
http://goo.gl/hyBrki