1. Clean: work up to a heavy triple
2. WOD
On the minute for 10:00...
3 clean @ 70-75% of heavy triple
3. WOD #2
Tabata front plank hold
Rest 1:00
Tabata side plank hold (right side)
Rest 1:00
Tabata side plank hold (left side)
Post loads to comments:
konstruksi kapal jasa konstruksi jembatan
ReplyDeletekonstruksi cakar ayam jasa konstruksi bangunan
contoh konstruksi baja wf jasa konstruksi
konstruksi jembatan beton jasa konstruksi besi baja
konstruksi bangunan 2 lantai jasa konstruksi gudang
undangan pernikahan simple