Monday, August 22, 2016

8/23/16

1. Jerk: work up to a heavy single

2. Push jerk + split jerk: 4X2+2 @ 75%+ of heavy single

3. WOD

4 rounds for quality...
DB floor press X10
Bent row X10

4. Finisher
Coach's choice
Posted by at

2 comments:

  1. FangyayaAugust 30, 2016 at 10:12 PM

    cheap jordan shoes
    ray ban outlet
    cartier watches outlet
    ugg canada
    michael kors handbags
    curry 3
    minnesota vikings jerseys
    uggs on sale
    uggs boots
    lebron 12
    nfl jerseys
    louis vuitton borse
    burberry sale
    true religion uk
    cheap basketball shoes
    coach outlet online
    ralph lauren outlet
    tory burch flats
    supra footwear
    ugg outlet store
    giuseppe zanotti sneakers
    true religion jeans
    red bottom shoes
    true religion outlet online
    jordan 6s
    ralph lauren home
    montblanc pens
    christian louboutin sale
    gucci outlet online
    louis vuitton outlet online
    uggs outlet
    louis vuitton handbags
    michael kors outlet online
    mbt shoes
    michael kors outlet clearance
    cheap jordans
    cheap toms shoes
    ugg boots
    ugg boots uk
    abercrombie clothing
    20168.31chenjinyan

    ReplyDelete
  2. ujang sholahuddinJuly 6, 2017 at 5:37 AM

    jual besi baja onlinejasa konstruksi berapa jasa konstruksi besi baja
    jasa konstruksi besi di solo jasa konstruksi gudang
    jasa konstruksi baja di surabaya jasa konstruksi gedung
    jasa konstruksi baja denpasar jasa konstruksi baja wf
    jasa borongan konstruksi baja jasa konstruksi jembatan
    jasa konstruksi atap baja ringan jasa konstruksi bangunan
    harga borongan jasa konstruksi baja jasa konstruksi
    jasa pekerjaan konstruksi baja jasa konstruksi besi baja
    jasa konstruksi bangunan jakarta jasa konstruksi gudang
    biro jasa konstruksi dan bangunan jasa konstruksi gedung
    jasa konstruksi dan bangunan jasa konstruksi baja wf
    fabrikasi besi baja jasa konstruksi jembatan
    fabrikasi baja di jakarta jasa konstruksi bangunan
    fabrikasi struktur jasa konstruksi
    jasa fabrikasi baja jasa konstruksi besi baja
    jasa fabrikasi metal jasa konstruksi gudang
    jasa fabrikasi surabaya jasa konstruksi gedung
    jasa fabrikasi cikarang jasa konstruksi baja wf
    jasa fabrikasi pipa jasa konstruksi jembatan
    harga jasa fabrikasi baja jasa konstruksi bangunan
    harga jasa fabrikasi jasa konstruksi
    jasa fabrikasi tangki jasa konstruksi besi baja
    jasa konstruksi gudang
    jasa konstruksi gedung
    jasa konstruksi baja wf
    jasa konstruksi jembatan
    jasa konstruksi bangunan

    link12

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)