1. Back squat: work up to a heavy single
2. WOD
4 rounds for quality...
Back squat X3 @ 70-75% of heavy single
Repeat broad jumps X4
3. WOD #2
How many rounds/reps can you complete in 10:00?
7 box jump overs (20)
14 pushups
2 sit-ups
Post load and score to comments:
โปรแกรมบอล
ReplyDeleteโปรแกรมบอลวันนี้
ดูบอลออนไลน์
ดููบอลสด
I am exercising.
ReplyDeleteสมัคร maxbet
บาคาร่า
บาคาร่าออนไลน์
افضل شركة نقل عفش
ReplyDeleteارخص شركة نقل عفش بالرياض
______
شركة شحن عفش من السعودية الى الامارات
ReplyDeleteشركة شحن عفش من السعودية الى الاردن
شركة نقل عفش من الدمام الى جدة
شركة نقل عفش من المدينة المنورة الى جدة
شركة نقل عفش من الطائف الى جدة